Stop !! Jangan Selingi Minum Saat Makan, Ternyata Ini Bahayanya...

Pada saat apakah Anda minum air putih, apakah saat haus saja? Minum air putih biasa dilakukan setiap waktu, termasuk saat menikmati makanan. Minum saat makan bukanlah hal yang aneh karena dianggap membantu pencernaan dan mengurangi tenggorokan seret. 

Padahal minum sambil makan justru dapat membahayakan kesehatan pencernaan dan organ tubuh lainnya. Mungkin Anda heran, bagaimana mungkin minum saat makan dapat berbahaya bagi kesehatan? 

Nah, agar Anda tidak lagi melakukan kebiasaan buruk tersebut, sebaiknya kenali beberapa alasan kenapa kita wajib stop minum saat makan, yang diantaranya :

•    Sebabkan perut kembung

Minum saat makan dapat mencairkan asam klorida yang ada dalam lambung sehingga sebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, dan lainnya.

•    Sebabkan Melonjaknya kadar insulin

Selain mengganggu pencernaan, ternyata minum sambil makan juga dapat menyebabkan melonjaknya kadar insulin. Padahal semakin banyak insulin dilepaskan kedalam aliran darah, maka akan semakin tinggi pula peluang untuk menyimpan lemak dalam tubuhnya.

•    Penyerapan nutrisi yang tidak tepat

Makan sambil minum dapat mengakibatkan proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit yang berakibat pada tidak optimalnya penyerapan nutrisi oleh tubuh.

•    Memforsir kinerja lambung

Minum pada saat makan membuat lambung bekerja ekstra keras untuk mencerna dan menghancurkan makanan sehingga secara otomatis pencernaan akan terganggu.

Baca Juga : Golongan DARAH B Harus Ngerti Ini !! Cuma Golongan Darah B Yang Punya 7 Keistimewaan Ini..

Lalu apakah tidak boleh minum sama sekali saat makan?

Boleh, tapi jumlahnya hanya sedikit saja. Agar tidak tersedak, pastikan mengunyah makanan sampai lama dan lembut sehingga lebih mudah dicerna dan pastinya nutrisinya bisa diserap sempurna oleh tubuh.

Cara Menghindari kebiasaan minum setelah makan

Bagi yang terbiasa minum saat makan, pastinya tidak mudah untuk mengubah kebiasaan tersebut. Tapi disini kita akan membagikan tipsnya, yakni :

•    Hindari makan terlalu asin agar tidak sebabkan haus
•    Jangan makan dengan terburu-buru agar tidak tersedak atau tenggorokan seret
•    Kunyah makanan dengan perlahan hingga lembut

Baca Juga : Harus Ngerti !! Inilah 5 Ciri-ciri Gejala Paru-paru Basah Yang Belum Banyak Diketahui Orang..

Setelah membaca alasan tidak boleh minum saat makan diatas pastinya kita akan lebih bijak lagi dalam menentukan makan hal yang baik dan buruk bagi kesehatan. Semoga bermanfaat ya...